Hoogsensitiviteit: Van Herkenning naar Kracht

Hoogsensitiviteit is een aangeboren persoonlijkheidseigenschap die voorkomt bij ongeveer 15-20% van de bevolking. Het voornaamste kenmerk is de diepgaande verwerking van informatie, waardoor hoogsensitieve personen (HSP's) gevoeliger zijn voor prikkels uit de omgeving dan niet-HSP en deze meer diepgaand verwerken. Deze eigenschap brengt zowel uitdagingen als bijzondere krachten met zich mee die, mits goed begrepen, kunnen leiden tot een rijker en authentieke leven.

De Wetenschappelijke Basis van Hoogsensitiviteit

Hoogsensitiviteit is geen stoornis, maar een aangeboren temperament. Die diepgaandere verwerking van informatie is overigens duidelijk te zien op fMRI-scans: de hersenen van HSP's lichten in meer gebieden op als ze een bepaalde opdracht of prikkel verwerken dan de hersenen van de niet-HSP's. Dit neurologische verschil verklaart waarom HSP's informatie diepgaand verwerken. Dat wil zeggen dat prikkels anders binnenkomen dan bij een ander mens. Dit is wetenschappelijk aangetoond.

Hoogsensitiviteit op de Werkvloer

Voor veel HSP's vormt de werkomgeving een bijzondere uitdaging. Hooggevoeligheid brengt volgens haar veel waardevolle eigenschappen met zich mee waardoor hsp'ers bijvoorbeeld vaak de 'ideale werknemer' zijn: consciëntieus (gewetensvol; nauwkeurig), loyaal, gericht op kwaliteit en met een hoog inzicht in mensen en processen. Tegelijkertijd kunnen prikkels en stress in werkomgevingen tot overbelasting leiden.

Kenmerken en Herkenning

Elaine Aron somt de vier belangrijkste kenmerken van hoogsensitiviteit op aan de hand van het letterwoord DOES: D = diepgaande verwerking van prikkels en informatie; O = overprikkeling; E = emotionele intensiteit en empathie; S = sensorische sensitiviteit. Een kenmerk van hoogsensitiviteit is dat je onder de radar kunt waarnemen. Je hoort wat niet gezegd is, maar wat de ander toch bedoelde. Je ziet wat de ander niet met jou deelt, maar wat jij toch aanvoelt.

Persoonlijke Groei en Zelfacceptatie

Een van de grootste uitdagingen voor HSP's is leren omgaan met hun eigenschap in een wereld die vaak op snelheid en hardheid is gericht. Als je de eigenschap hoogsensitiviteit herkent en ook erkent, dan kun je leren hier beter mee om te gaan. Hooggevoeligheid is een kwaliteit en dus jouw kracht wanneer je de valkuilen leert vermijden.

Stress en Overprikkeling

Overprikkeling is een centrale uitdaging voor HSP's. Hoogsensitiviteit zorgt ervoor dat je snel overprikkeld raakt. Je wordt dan gestrest, humeurig, prikkelbaar of moe. Je hebt dan moeite je aandacht ergens bij te houden. Het herkennen van signalen en het creëren van rust zijn essentieel.

Kinderen en Hoogsensitiviteit

Hoogsensitiviteit manifesteert zich al op jonge leeftijd. Jongeren en kinderen die hoogsensitief zijn, zijn vaak te herkennen aan een aantal zaken... De kans dat HSP-kinderen gepest worden is groter dan bij kinderen die niet hoogsensitief zijn. Belangrijk is dus dat kinderen weerbaar zijn en voldoende voor zichzelf leren opkomen.

De Voordelen van Hoogsensitiviteit

Ondanks de uitdagingen biedt hoogsensitiviteit ook veel voordelen. De positieve kanten van hoogsensitiviteit worden vaak vergeten, maar zijn er wel degelijk. Onder de ideale omstandigheden kunnen HSP'ers namelijk kwalitatief hoogstaand werk verrichten. Ze kunnen bijvoorbeeld veel informatie verwerken, waarbij geen detail of nuance ze ontgaat. Ook hebben ze veel menselijk inzicht en inschattingsvermogen. Vanwege hun loyaliteit, precisie en focus op kwaliteit zijn HSP'ers vaak uitstekende werknemers.

Conclusie: Hoogsensitiviteit als Geschenk

Hoogsensitiviteit is geen probleem dat opgelost moet worden, maar een eigenschap die begrepen en gekoesterd kan worden. Wanneer een HSP zelfinzicht verwerft en leert te zorgen voor zichzelf, leidt de karaktertrek tot tal van voordelen... Deze voordelen kunnen op een positieve manier aangewend worden in het werk en in het privéleven. Met de juiste kennis, zelfacceptatie en handvatten kunnen HSP's niet alleen overleven, maar echt floreren in een wereld die hun unieke gaven hard nodig heeft. De reis van herkenning naar kracht is een proces, maar een dat de moeite waard is voor iedereen die dit bijzondere geschenk heeft gekregen.