trefwoord
Coping: de kunst van omgaan met stress en tegenslag
Coping gaat over hoe we omgaan met de uitdagingen die het leven ons voorschotelt. Het is niet de vraag óf we stress, tegenslag of moeilijke situaties tegenkomen, maar hoe we ermee omgaan. Effectieve copingstrategieën maken het verschil tussen overleven en floreren, tussen vastlopen en doorgroeien.
De moderne wetenschap laat zien dat coping geen aangeboren eigenschap is, maar een vaardigheid die we kunnen ontwikkelen. Door bewust te kiezen voor constructieve copingstrategieën, vergroten we onze veerkracht en verbeteren we onze levenskwaliteit. Deze pagina biedt een overzicht van waardevolle inzichten uit de literatuur over effectieve copingmechanismen.
David Allen
Getting Things Done (Nederlandstalig)
Getting Things Done van David Allen wordt terecht beschouwd als een klassieker in stressbeheersing. De GTD-methode biedt een tijdloos systeem om mentale rust te creëren door taken uit je hoofd te halen en te organiseren in een betrouwbaar extern systeem.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, woensdag in huis | Gratis verzonden
Van weerstand naar veerkracht
Een kernthema in modern copingonderzoek is het onderscheid tussen vermijding en confrontatie. Zoals een eik breekt in de storm maar riet meebuigt, zo moeten ook wij leren flexibel om te gaan met druk. Dit vraagt om een fundamenteel andere benadering van stress dan we gewend zijn.
Riet breekt niet - Anders omgaan met stress en negativiteit
Daisy Buttiens
Dit artikel legt uit hoe het 'raampje' uit de traumapsychologie ons helpt begrijpen wat er in ons lichaam gebeurt bij stress. Door je raampje te vergroten, kun je meer aan en blijf je in je optimale zone.
Daisy Buttiens
Kirsten O
Riet breekt niet
Buttiens en O bieden concrete handvaten om stress te herkennen en te reguleren op individueel, team- en organisatieniveau. Hun metafoor van riet versus eik illustreert treffend hoe flexibiliteit sterker is dan verstijving.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, woensdag in huis | Gratis verzonden
Bea Engelmann
Werkboek veerkracht ontwikkelen
Dit werkboek richt zich op het ontwikkelen van veerkracht door zeven wegen te bewandelen. Een daarvan is coping: het leren omgaan met stress en problemen op een constructieve manier die je sterker maakt in plaats van verzwakt.
Boek bekijken
Levertijd ongeveer 3 werkdagen | Gratis verzonden
Auteurs die schrijven over 'coping'
Stress als bondgenoot
Wie effectief wil copen, moet ophouden met stress te zien als vijand. Recente inzichten tonen aan dat een positieve mindset over stress cruciaal is. Niet de stress zelf, maar hoe we ermee omgaan, bepaalt de impact op ons welzijn.
SPOTLIGHT: Lieven Van Linden
Van Linden combineert wetenschappelijk onderbouwde methoden met oude wijsheid. Zijn persoonlijke transformatie van uitgeputte presteerder naar gebalanceerde expert maakt hem tot een waardevolle gids in het leren omgaan met energie en stress.
Meer over Lieven Van Linden
Lieven Van Linden
Fully charged
Van Linden maakt onderscheid tussen nuttige acute stress die ons scherp houdt, en schadelijke chronische stress die ons verzwakt. Hij toont hoe je stress productief kunt maken door begrip van je eigen systeem en gerichte interventies.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, woensdag in huis | Gratis verzonden
Stress is een kunst - ‘Dikke aanrader’
Hendrika Willemse-Vreugdenhil
In drie stappen leer je beter omgaan met stress: begrijp eerst dat niet alles wat je denkt dat stress is ook daadwerkelijk stress is, kies vervolgens de juiste stressmindset, en train die mindset vervolgens systematisch.
De wetenschap achter coping
Effectieve coping vraagt om kennis van hoe ons brein en lichaam werken onder druk. Wanneer we begrijpen wat er gebeurt in stressvolle momenten, kunnen we gerichter ingrijpen. De neurowetenschappen bieden waardevolle inzichten die we praktisch kunnen toepassen.
Ger Post
Stalen zenuwen
Post analyseert vanuit de neurowetenschappen hoe stress ons denkvermogen beïnvloedt. Hij biedt praktische handvatten om stressreacties te beteugelen tijdens cruciale momenten, zodat je helder blijft denken wanneer het erop aankomt.
Boek bekijken
Levertijd ongeveer 3 werkdagen | Gratis verzonden
Onder druk
Politieagenten leren in extreme situaties hun emoties te reguleren en helder te blijven denken. Deze vaardigheden zijn universeel toepasbaar: adem bewust, focus op wat je kunt controleren, en train jezelf voor je het nodig hebt.
Jeroen de Rijke
Anton Slotboom
Onder druk
Slotboom en De Rijke laten zien hoe politieagenten omgaan met extreme druk. Hun acht kerncompetenties, waaronder stressbeheersing, zijn bruikbaar voor iedereen die in uitdagende situaties moet presteren.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, woensdag in huis | Gratis verzonden
Hoe we tegen een stootje kunnen - ‘Inzichtrijk boek’
Liesbeth Tettero
Veerkracht vergroot je door beschermende factoren te versterken: autonomie, verbinding en competentie. Het boek benadrukt dat veerkracht niet betekent dat je nooit valt, maar dat je kunt terugveren en er zelfs van groeit.
Praktische copingtools voor alledag
Theorie alleen is niet genoeg. Effectieve coping vraagt om concrete tools die je dagelijks kunt toepassen. Van ademhalingstechnieken tot mentale herprogrammering: praktische vaardigheden maken het verschil tussen weten en kunnen.
Boris Nikolai Konrad
Je brein op orde
Konrad combineert geheugentraining met stressreductie. Door je brein beter te organiseren, verminder je mentale stress en creëer je ruimte voor wat er echt toe doet. Zijn wetenschappelijke achtergrond maakt zijn methoden extra betrouwbaar.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, woensdag in huis | Gratis verzonden
Shana Mertens
Dagmar Van Gucht
Carrière Hacks
Van Gucht en Mertens wijden een volledig hoofdstuk aan stress, met uitleg over het autonome zenuwstelsel en praktische technieken om je zenuwstelsel te kalmeren. Ze maken onderscheid tussen gezonde en ongezonde copingstrategieën.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, woensdag in huis | Gratis verzonden
Minder stress is niet de oplossing
Timo Hans
Fysiotherapeut Timo Hans legt uit dat minder stress niet de oplossing is. Het gaat om beter omgaan met stress. Bewuste ademhaling is al een krachtig hulpmiddel, maar de belangrijkste stap is je mindset over stress veranderen.
Coping op het werk
De werkomgeving stelt specifieke eisen aan onze copingvaardigheden. Deadlines, verantwoordelijkheden, samenwerkingsuitdagingen en prestatiedruk vragen om gerichte strategieën die praktisch toepasbaar zijn in de werkcontext.
Stress op het werk vraagt om innerlijke balans. Yogaprincipes bieden concrete handvatten voor het omgaan met stressvolle werksituaties, van ademhaling tot mentale focus.
Uit: De Corporate Yogi
Judith Manshanden
De Corporate Yogi
Manshanden vertaalt oosterse wijsheid naar de westerse werkvloer. Haar yogaprincipes bieden concrete handvatten voor het herkennen en verminderen van werkstress, zonder dat je je mat hoeft uit te rollen op kantoor.
Boek bekijken
Laatste exemplaar! Voor 21:00 uur besteld, morgen in huis
Colin Cleeren
Werkweek voor winnaars
Cleeren wijdt een volledig hoofdstuk aan mentale stress in de werkweek. Hij behandelt de balans tussen gezonde spanning die motiveert en ongezonde stress die uitput, en hoe je die balans bewaart.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, woensdag in huis | Gratis verzonden
Unieke uitdagingen vragen om maatwerk
Niet elke stresssituatie is hetzelfde. Ondernemers, zorgverleners en mensen in uiteenlopende levensomstandigheden hebben te maken met specifieke uitdagingen die om aangepaste copingstrategieën vragen.
Leen de Bruyne
Een start-up bouwen zonder gek te worden
De Bruyne deelt openhartig zijn ervaringen met de intense stress van ondernemerschap. Zijn praktische tips helpen ondernemers om de druk van een start-up te managen zonder erin ten onder te gaan.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, woensdag in huis | Gratis verzonden
Van uitgeblust naar energiek - De beproefde methode
Annita Rogier
Dit boek combineert inzichten van een psycholoog-coach, medisch specialist en fysiotherapeut. De O-O-O aanpak (Opladen, Oplossen, Oppakken) biedt een compleet hersteltraject dat zowel fysieke als mentale aspecten van coping behandelt.
Jan Jaap Verolme
Handboek Stress te lijf
Verolme legt uit wat coping werkelijk is en bespreekt verschillende copingstrategieën: van vermijding tot toenadering, van emotiegerichte tot probleemgerichte strategieën. Hij toont aan dat niet elke strategie in elke situatie effectief is.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, woensdag in huis | Gratis verzonden
De kunst van balanceren
Effectieve coping is geen trucje dat je toepast, maar een levenskunst die je ontwikkelt. Het vraagt om zelfinzicht, moed om patronen te doorbreken, en de wijsheid om te weten wanneer je moet buigen en wanneer je moet standhouden. Door bewust te kiezen voor constructieve copingstrategieën, transformeren we stress van bedreiging naar kans voor groei.
De boeken en artikelen op deze pagina bieden een schat aan kennis en praktische tools. Of je nu worstelt met werkdruk, persoonlijke tegenslagen of chronische stress: er zijn bewezen strategieën die werken. De uitdaging is om ze toe te passen, aan te passen aan jouw unieke situatie, en vol te houden tot ze tweede natuur worden. Want uiteindelijk gaat coping niet over het vermijden van moeilijkheden, maar over het ontwikkelen van de veerkracht om er doorheen te komen – sterker dan ervoor.
De bestsellers
-
€ 24,95
-
€ 25,99
-
€ 24,50
-
€ 28,75
-
€ 32,00
